Fase 1: Inzicht

Inzicht in jezelf, je gevoelens en je handelen

Hoe goed ken jij jezelf? Inzicht in wie je bent, wat je wenst, voelt en denkt, maakt dat je jezelf beter begrijpt. Je snapt waar jouw agressieve handelen uit voortkomt en waar het toe leidt. Je ziet in wat agressie met jou en anderen doet. Je leert gevoelens te herkennen, grenzen aan te voelen en te stellen. Je hebt deze inzichten nodig om te kunnen leren en veranderen. Om open te staan voor nieuw gedrag.

Zonder oorzaak geen oplossing

Om je probleem op te lossen, moeten we de oorzaak kennen. Wij prikkelen je om tot je kerngevoel te komen. Wie ben je? Hoe reageer je? Dat doe je op de manier waarop jij je het beste kunt uitdrukken: in woorden, beelden, creaties of bewegingen. Zonder in je verleden te graven, vooral gericht op het hier en nu, leggen we verbanden tussen nu en toen. Daarmee leggen we de oorzaak van je agressie bloot.

Doelstellingen inzichtfase

Tijdens de inzichtfase:

  • verkrijg je inzicht in het ontstaan van je agressieve gedrag;
  • vergroot je het inzicht in de gevolgen van je eigen handelen;
  • leer je stress te herkennen, grenzen aan te voelen en aan te geven;
  • ontwikkel je veerkracht en leer je situaties te relativeren;
  • versterk je je motivatie om te leren en je gedrag te veranderen;
  • leg je persoonlijke, haalbare doelstellingen vast.

Zonder handelingen geen veranderingen

Inzichten verkrijgen is noodzakelijk, maar zonder handelingen geen veranderingen. Dus leer je in fase 2 nieuwe vaardigheden. Met nieuwe technieken heb je in stress-situaties en op spanningsmomenten meer keuzes. Hierdoor verval je minder snel in impulsief gedrag. Lees meer over het aanleren van nieuwe vaardigheden >>

Meer weten over agressieregulatietherapie?

Bel Peter (06 – 11 30 13 03), Marja (06 – 37 44 97 92), mail info@kopzorgenzo.nl of laat je contactgegevens achter. Wij bellen je dan binnen één werkdag.

  • Heb je vragen?

    Heb je vragen?

    Bel of mail ons:
    06 - 11 30 13 03 (Peter)
    06 - 37 44 97 92 (Marja)
    info@kopzorgenzo.nl
  • Agressietherapieën voor